Dúvidas , Qual melhor oléo para o Passat alemão?

Vi em várias comunidades e em vários sites duvidas frequentes de quais são os melhores oléos para o passat 99 alemão, pesquisando em algumas empresas, o melhor oléo é o Sintético á cada 5 ou 7 mil kilômetros rodados,no Manual do proprietário, pg 155 (Passat 1.8 Turbo): óleo mineral de alto desempenho (API-SH ou API-SJ). Por exemplo, um mineral 20W 50. Para o 1.8 aspirado, não sei como proceder, porém para o 1.8 Turbo, fazer a troca religiosamente a cada 5.000 km ou 6 meses, juntamente com o filtro. A cada 20.000 km, fazer a limpeza do sistema da turbina.
então essa é a dica para quem tinha dúvidas em relação ao oléo.